疲れ目の原因は目の酷使によるものが多いが、ストレスフルな環境が原因のケースもある。現代人は知らず知らずのうちに、ストレスを溜め込んでいることも多いからだ。疲れ目対策には、目を癒やしながらストレスケアも行えるものだと効率的で良いだろう。

おすすめは、目を酷使せずに楽しめる趣味を持つことだ。趣味だと日常生活でも取り入れやすく、楽しくケアが行えるためメリットが大きい。もちろん、どんな趣味でも良いわけではないことに注意したい。動画を見たり、電子書籍を読んだりすることが趣味の人もいるかもしれないが、これらは目の疲労を蓄積するため余計に疲れ目が悪化してしまう可能性がある。

できれば、何かを見るという行動を主としない趣味にしたい。また、ストレスを溜めないためにも、頭を使わず何も考える必要がない趣味を選ぶのが良い。

おすすめは、ヨガやウォーキングだ。どちらも体を動かすことで心地良い気分になり、ストレス解消にもつながる。血流が良くなることでむくみも取れるため、身体の不調を取り除きつつ疲れ目対策になる点がポイントだ。

ウォーキングの場合は、外の景色を見ながら歩くので気分転換にもなる。遠くを見ることでピントを合わせる機能の緊張が和らぐため、血流を改善しつつ溜まったストレスを解消できるだろう。これらの趣味を取り入れて疲れ目とストレスを軽減し、目の不快感がない快適な生活を送りたい。

このほかにも、目を酷使しない趣味はいくつか考えられる。そのヒントが『眼精疲労を軽減できる趣味ってどんなの？』というサイトで得られるため、一度チェックしてみてはいかがだろうか。