インターネットが普及するにつれて、私たちの生活はより快適で豊かになってきた。タブレットやスマホなどの手軽に持ち運べるデジタルデバイスが登場したことでインターネットは加速的に広がり、いまや仕事やゲーム、趣味などで使用しないシーンはほとんどない。

また、インターネット回線の拡張によりデジタルデバイスが使用できる範囲が広がったことも、インターネットの普及を後押ししている。通信環境の大容量・高速化により、通勤時間や通学時間に動画コンテンツを楽しむことも多いだろう。

しかし、こうした状況は良いことばかりではないのが現状だ。というのも、インターネットが社会に浸透することによって、眼精疲労に陥るケースが増えているからだ。

眼精疲労は、パソコンやタブレットの画面を長時間眺めていると起こりやすい。これは眼球を動かす筋肉が長時間の酷使で緊張し、老廃物が溜まることが原因の一つだ。この老廃物を流し出し血流や目の改善を定期的に行わなければ、眼精疲労のリスクが高まる。

たとえばスマホの小さな画面を眺めていると、小さい範囲内でしか眼球は動いていない。すると眼球を動かす筋肉が緊張し、老廃物が溜まり血流量も減るため疲労しやすい状態になるのだ。改善するには、眼球運動を定期的に行うことや睡眠などで目を休めることが求められる。

IT化の波はさらに進むことが予想されるため、これからもますます眼精疲労になる人は増えていくだろう。眼精疲労を治すためには、眼精疲労に対する正しい知識を学び対処していくことが重要だ。